ピラティス
ピラティスに重要な呼吸の働きについて
2017年11月23日
人は生まれてから死ぬまで、あたりまえのように自然と呼吸をして生きています。 生きていく為に「呼吸」は欠かせない活動です。 呼吸とは、息を吸うことで酸素を体内に取り入れ、息を吐くことで不要になった体内の二酸化酸素を体外に排 […]
肩こり・腰痛改善にピラティスエクササイズを
2016年12月9日
肩こり・腰痛改善にピラティス 呼吸や各エクササイズを習得することにより、インナーユニットと呼ばれる体幹の深層部の筋肉が上手く使えるようになってきます。その結果、体幹の深層部の筋肉は、コルセットの役割を果たしてくれるため、 […]
姿勢改善にはピラティスがおすすめです
2016年12月7日
10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、 30回で全く別の身体に生まれ変わる。 BY J. Pilates 最新の医学・運動学的知識を取り入れながら、ピラティスの創始者が築いた基本やコンセプトを深く理解してエクサ […]