はやくも梅雨の季節になりましたね。じめじめとした湿気は、身体ダメージを与えるものです。
低気圧が近づくと具合が悪くなる・・・という方はいらっしゃいませんか？
そういった方は湿邪がたまっているかもしれません。

☑身体が重い
☑頭が痛む・重い
☑めまい・立ちくらみがする
☑車酔いしやすい
☑悪心・嘔吐がある
などは、“水滞”のサインですので、これらが気になる人もご用心です。

《水滞とは》

「水滞」は身体のさまざまな部位に「水」が停滞・偏在することで、さまざまな症状を引き起こします。
むくみ、下痢、めまい、夜間頻尿、水様の鼻汁や痰、喘鳴、関節の痛み・手のこわばり、食欲不振、悪心、下痢、手足の冷えなどが現れます。

《養生の仕方》

冷え症状が強いことが多いので保温に努めましょう。
冷房、冷たい飲食物を控える。
夏野菜（瓜・茄子・トマトなど）は、生ではなく茹でる・炒めるなどして加熱調理する。
甘いものやフルーツも摂りすぎないよう。
お酒も控えめに。
また適度な発汗を促すこと、気・血を巡らせることも、水滞の解消には必要です。
散歩や運動、ストレッチを継続しましょう。