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肩こり・腰痛改善にピラティスエクササイズを

肩こり・腰痛改善にピラティス 呼吸や各エクササイズを習得することにより、インナーユニットと呼ばれる体幹の深層部の筋肉が上手く使えるようになってきます。その結果、体幹の深層部の筋肉は、コルセットの役割を …

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姿勢改善にはピラティスがおすすめです

10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、 30回で全く別の身体に生まれ変わる。 BY J. Pilates 最新の医学・運動学的知識を取り入れながら、ピラティスの創始者が築いた基本やコンセプト …

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